La ansiedad es uno de los trastornos mentales más comunes en la actualidad. La OMS estima que más de 300 millones de personas en el mundo la padecen. Es más frecuente en mujeres que en hombres y, a raíz de la pandemia por COVID-19, aumentó notablemente, sobre todo en jóvenes. Muchas personas la sufren sin saber exactamente cómo gestionarla y, su impacto no solo se limita a lo emocional, sino también al cuerpo: insomnio, tensión muscular, palpitaciones, fatiga constante, problemas digestivos… En la Clínica de Fisioterapia y Osteopatía Idoia Gallastegi, entendemos que el cuidado integral es fundamental, y por eso incorporamos herramientas como la acupuntura en nuestros tratamientos.
Pero, ¿cómo puede ayudarte exactamente la acupuntura si sufres ansiedad? Este artículo te lo va a aclarar.
¿Qué es la ansiedad y cómo afecta al cuerpo?
La ansiedad es una reacción natural del organismo frente a situaciones percibidas como amenazantes. Es útil en ciertos contextos, ya que nos pone en alerta. Sin embargo, cuando se prolonga o aparece de forma desproporcionada, se convierte en un problema de salud.
Síntomas frecuentes de ansiedad:
- Nerviosismo constante o sensación de “nudo en el estómago”.
- Pensamientos intrusivos o sensación de falta de control.
- Palpitaciones o presión en el pecho.
- Dolores de cabeza, contracturas, bruxismo.
- Insomnio o despertares frecuentes.
- Problemas digestivos o cambios en el apetito.
En muchos casos, la ansiedad se convierte en un círculo vicioso entre mente y cuerpo. Por eso, abordarla desde ambas dimensiones es clave.
¿Qué es la acupuntura y cómo actúa sobre la ansiedad?
La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en insertar agujas finas en puntos específicos del cuerpo con el objetivo de regular el flujo de energía vital (Qi) y restablecer el equilibrio interno. En términos biomédicos, sabemos hoy que estos puntos también están relacionados con terminaciones nerviosas y redes neuroendocrinas.
Cuando aplicamos acupuntura en un tratamiento para la ansiedad, buscamos:
- Regular el sistema nervioso: La acupuntura reduce la hiperactividad del sistema nervioso simpático (el que se activa en situaciones de estrés) y favorece la activación del sistema parasimpático, que induce calma y relajación.
- Equilibrar neurotransmisores: Se ha observado que la estimulación de ciertos puntos de acupuntura puede <strong»>favorecer la liberación de serotonina, dopamina y endorfinas, sustancias clave para el estado de ánimo, la motivación y la sensación de bienestar.
- Mejorar el sueño y el descanso: Muchos pacientes experimentan una mejor calidad del sueño tras las primeras sesiones. Dormir mejor es esencial para que el cuerpo y la mente se recuperen y para cortar el ciclo de la ansiedad.
- Aliviar síntomas físicos: La acupuntura puede reducir la tensión muscular, los dolores de cabeza, las molestias digestivas y otras manifestaciones somáticas de la ansiedad.
¿Qué puedes esperar de un tratamiento de acupuntura para la ansiedad?
En nuestra clínica, cada tratamiento es personalizado. Realizamos una evaluación inicial para comprender el origen de tu ansiedad, tus síntomas físicos y tu estado general de salud. A partir de ahí, diseñamos un plan específico que puede incluir:
- Sesiones semanales o quincenales de acupuntura.
- Combinación con fisioterapia u osteopatía si hay tensión muscular, problemas posturales o fatiga crónica.
- Recomendaciones sobre hábitos, descanso o respiración consciente.
Muchas personas empiezan a notar mejoras en las primeras sesiones, aunque lo ideal es dar un margen de varias semanas para obtener un efecto más profundo y duradero.
Beneficios de la acupuntura frente a otros enfoques
- No invasiva y sin efectos secundarios cuando la aplica un profesional cualificado.
- Compatible con otros tratamientos médicos o psicológicos.
- Fomenta el autoconocimiento corporal y emocional.
- Aporta una sensación profunda de calma y descanso desde las primeras sesiones.
Diversos estudios respaldan el uso de la acupuntura como tratamiento complementario para la ansiedad, mostrando eficacia clínica y buen perfil de seguridad.
En resumen
La acupuntura no es solo una técnica para el dolor físico. En un mundo donde el estrés y la ansiedad están tan presentes, puede ser una herramienta poderosa para recuperar la tranquilidad, equilibrar el cuerpo y reconectar con uno mismo.
En la Clínica Idoia Gallastegi te ofrecemos un espacio seguro, profesional y cálido para que puedas cuidarte de manera integral.
¿Sientes que la ansiedad está interfiriendo en tu vida diaria?
Estamos aquí para ayudarte. Puedes consultarnos sin compromiso o reservar tu primera sesión de valoración.
Tu bienestar es nuestra prioridad.
Referencias científicas sobre acupuntura y ansiedad
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